生き残るためにはリスクを分散させる

生き残るためには、生き残れない原因になる危険・影響をできるだけ小さくすること　と考えることができる。

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たとえば、1つに集中させる・1つしか方法がないと、そこがダメになった時にすべてがダメになる。

2つ、3つと分散しておけば1つがダメになっても他で取り戻すことができる、全てがダメになる可能性もあるだろうが、1つに集中するよりもずっと安全になる。

意思の力ではどうにも出来ないことへの対策

そもそも意志の力「だけ」でどうにかできるなら、病院などは必要ないため、環境を整えること「も」重要だと思われる。

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例

• 禁煙したいからタバコを遠ざける・買わない
• 勉強したいから家ではなく、図書館など・誘惑の少ない場所に行く
• 運動をしたいから家ではなく、スポーツジムに行く

など


※環境の力も大きいと思われるだけで意志の力が必要ないわけではない

相手を落ち着かせる方法

• ゆっくりとした言動で接する
• 相手に喋らせる　（反論は逆効果）
• 共感・同意・肯定する　（否定は逆効果）

注意などをする必要がある場合は、まず相手に全て話させて、「目を見ずに」（圧力をかけないため）注意などをするのがベター。

誘惑に負けない方法

• 誘惑に視線や意識を向けない
• 誘惑から距離を置く　（物理的な距離でもOK）
• あえて誘惑に対して手間を作る　（PC依存ならコンセントを毎回抜く、など）

など

暖かくする方法-

1.熱源（熱を発するもの）をもつこと

2.その熱を逃さないこと

この２つが主な対策。

熱源は、これといったものはないので個々人の用途に合わせるのが一番。

足湯・足浴をする

足には神経や血管が集まっているため、足を暖めることは全身を温める効果が高い。

ヒーターなどを使う

出力の弱いものは寒すぎると効果が薄いため（温める力より冷える力が強い）、寒い地域では推奨されていない。

穴・洞窟を使う

深さ10メートルの気温は約15度なので暖かく感じる。

自然にできたものは野生動物も利用しているので気をつける。

エアコンを使う

部屋が広い場合は、温度のムラができないように扇風機などで空気を撹拌する。

熱を逃さない方法

• 空気の層を壁にすると熱が伝わりにくくなる。　（魔法瓶・防寒着・断熱材・ダウンジャケットなどでも同じ仕組を使ってる）

手に入りやすいものだと、ダンボール・発泡スチロール・ぷちぷちの緩衝材などがある。

• 暖かい空気は上に、冷たい空気は下に行く性質があるので、窓などに断熱シートなどを貼る場合は上を優先する。

人は「共通の敵」があると結束が強まる

人々は、強い力に対抗しようとして団結しようとするため、「共通の敵」が弱すぎると効果が低い。

人と人との結びつきを強固なものにしたり、あるものから目をそらさせるために使われることが多い。

共通の敵を作りだし、そしてグチを言い合い、共感しあうことで、相手と強くて硬い絆を結ぶ効果が期待できる。

「怒り」に関係する感情（不満など）を刺激する方が効果が高い。

人々を団結させる際にも「共通の敵」を作り出すことで効果があるとされる。


例

• 結束させるために他の集団と競わせる
• 誰かの悪口・不満などで結束が強くなる

など

絵が上手くなる方法

• 絵全体・パーツごとのバランス（位置）を意識する

• 骨格を意識する

• デッサン細部の観察と練習をする

• 静止ではなく動きを意識する

• 平面ではなく立体を意識する

• 線を引く練習をする

意外とまっすぐな線を描くのは難しい。
理想の絵を描くために線を描く練習もしておく。（マルや直線など）

• 最初は興味のあるものをデッサンする

• モチベーション（やる気）の維持

とにかく描くことが最大の練習になるので、これが１番重要。