日本人は背が低い理由（２０１７年）

蛋白質の少なさが主な原因とされている。（タンパク質＝身体を作る栄養素）

人種的に大きくなりにくいのもあるが、日本の食生活ではタンパク質が少なくなりがち。

アデノイド顔貌

アデノイド顔貌とは、図のような骨格になること。



「アデノイド」という器官が肥大して、口呼吸になるとこの骨格になりやすいことからアデノイド顔貌と呼ばれるようになったが、全くアデノイドに異常がなくても口呼吸をしていればこうなる傾向がある。

※全員がこうなるわけではない

20歳位までは骨格が変化しやすいので改善しやすく、成長の少ない高齢になるほど改善しにくくなる。

ブサイクに見える傾向がある。

対策

口呼吸を鼻呼吸にすること。

寝る時などの無意識に口呼吸をしてしまう場合はマスクや専用のテープなどを使って口呼吸を減らす。

対策する場合は、例えば鼻炎持ちなら先に鼻炎を治差ないと難しい。

思春期

思春期とは身体が大きく変わり、周囲の態度や反応も大きく変わるために心が不安定になる時期。

男女ともに10～18歳前後（女子のほうが少し早い傾向がある）

思春期の特徴

身体の成長により、周りの目をとても気にする時期。

身体が大きく変化・成長し周りの扱いも変わるが、精神はその扱われ方に慣れていないため、不安定になりやすい。

ほかにも

• 自意識がより明確になる 
• 自立心が強くなる 
• 周りの影響を受けやすい 　（「自意識がより明確になる」により、自意識の構築に周りのものを参考にするため）

などがある

思春期の人にする代用的なダメ対応

• 「理由を言わずに」従わせる・否定する 

自意識がより明確になっているので、疑問を持つ場合が多く、疑問を解消しないままだと、反抗したり、従っても自分で考える力が低くなる。

• しつこく聞き出そうとする 

「自立心が強くなる」より、自分ひとりで解決しようとするため不快に思われてしまう。

対策は「いつでもあなたの味方だよ」というメッセージは伝えながらも、子どもが話してくれるまで“待つ”姿勢でいること。

• 見下した態度をとる 

基本的に自分ひとりで解決しようとするため相談することはないので、疑問や悩みにはすべて誠実に応える。

大人から見たら大したことがないように思えても、本人にとっては、とても大きい問題かもしれない。

• 性的な興味などを拒絶しない 
• 暴力で解決しようとしない 
• 身体的なアドバイスをするときは慎重に 
• 最後まで味方をする姿勢を見せる 

太りたい場合

単純にお腹いっぱいなどの感覚ではなく、「摂取カロリー」という万人の基準を増やせば大多数の人は太ることが出来る。

それでも太れない場合は、摂取したカロリーを「吸収できていない」可能性があり、消化吸収に関わる酵素の働きが鈍い可能性が高いので、酵素の働きを強める食物も摂取する。

※酵素の働きを強める食物＝納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品


食べてすぐ横になる（寝る）方法もある　（摂取したエネルギーを身体に脂肪などで蓄えようとする働きを利用する、また直前に食べることで蓄えるエネルギーを増やす）