高血圧ー減塩方法など（２０１６）

塩分の1日あたりの世界的な目安は５～７g、日本人の平均摂取量は平均１０gとなり過剰摂取と言われている。

対策

• 汗をかくとき「だけ」人並みの塩分を摂取する
• 肥満・運動不足の解消
• お酒の量を減らす
• 市販の加工済の食材を使う場合は、 ナトリウム量×2,5＝塩分量になる。（確認できないものは買わないか、自分で作る）
• 簡単な減塩程度では塩分不足にはならない
• 食材そのものが塩分を持っていることは少ないので、 調味料の塩分（醤油や味噌など）に気をつける。 
• 基本的に減塩≒薄味になるが（基本的に、味が濃い＝塩分が多い、と思ってOK）、酢、スパイス、ハーブ、うま味（出汁等)を強くするのが塩分を減らしても物足りない味にならないためのコツ。 
• ラーメンやそば、うどんなどの汁は残す。
• 市販の顆粒出汁は塩分が多いので、要注意。
• カリウムを食前にとっておけば少しはマシになる　（食事の直前に牛乳を飲むなど）

社会的な定義

昔だと「変わり者」「変人」などで済んでたけど今じゃ「病気や障害」扱い 。

つまり社会的に病気や障害だと認定されたから社会的にそう扱われているだけということ。

ペットが病気になった場合

ペットには飼い主が保険に入れなければ全額自己負担になる。

また基本的に金額が大きいので覚悟が必要。

よくある対応

• あらかじめペット保険に加入しておく
• 貯金の切り崩し
• カードローン
• 分割で支払う　 ※分割できない病院もある

依存症はなおるか？（２０１７）

依存は精神・またはどんな理由にせよ肉体が求めているものなため、治めることはできるが完全に消すのは難しい。

手っ取り早く何とかしたいなら「治す」というより「依存先を変える」方法が効果的。

ジェネリック薬品について（2017年）

「ジェネリック医薬品（後発医薬品）」は、「新薬（先発医薬品）」の特許が切れたあとに販売される新薬と同じ有効成分、同じ効き目の価格の安い薬品のこと。

ジェネリックは「統計学的に先発品と差がない」というだけで、全く同じものではないため、命に関わるような薬は新薬、それ以外はジェネリックとしたほうが無難。

更年期障害

更年期障害≒ホルモンバランスが崩れることが主な原因

なので、ホルモンバランスが崩れれば、若年・高齢関係なく起こる。

特に「女性」で「高齢」だと起こりやすい。

仕事などで「あの人がイライラしているのは更年期だから」というのは当たらずしも遠からず…

症状の重さには個人差があり、日常生活に支障が出る人もいれば、気づかないほど軽い場合もある。

自覚症状がないこともあるので、本人より周囲の人のほうが気付くことがある。

男の場合

加齢につれて男性ホルモンが減ることで起こりやすくなる。(男性ホルモンのピークは２０再前後)

症状

• やる気・集中力の減退
• うつ症状
• 筋肉痛
• 心筋梗塞や脳梗塞リスクの上昇

など

治療法

• 漢方薬やサプリによるもの
• 男性ホルモンと同じ働きをする薬剤の注入
• 男性ホルモンの働きを活性化させる薬剤の注入

など

女の場合

生理現象が終わる歳に、女性ホルモンの一つが分泌されなくなる（急激に減る）ことが原因といわれる。

変化が大きいことが多いため周りも気付きやすい。

※本人が気づくことは難しい

症状

• 肩こり
• 疲れやすい
• 頭痛
• のぼせ
• ほてり
• 発汗
• 腹痛
• 腰痛
• 不眠
• イライラ
• 動悸
• 息切れ
• うつ
• 不安感
• めまい

など

治療法

男の治療法とほぼ同じ

吃音症（きつおんしょう）

吃音症（きつおんしょう）とは、言葉が円滑に話せない疾病、または障害。「どもり」「吃音」ともいわれる。

例　「こんにちは」が「こここんにちは」になる等。

健常者でも同じことがあるため「病気」という認識や理解はほとんどなく、努力で治せるものという認識が一般的な認識。

また個人差もあり加齢で自然と治ることもあるが、突然発症することもある。

原因

• 脳が間違った信号を送るためキチンと発声できない 
• 幼少期のトラウマや厳しいしつけ等（ストレス） 
• 自分が吃音であることを意識しすぎること　 

など

改善法 

• 自分が吃音であることや周りの対応を意識しすぎない（ストレスを溜めない） 
• 今よりゆっくる話すようにする 
• 本などを朗読して発声の練習をする 
• 病院で治療する（「心療内科」「精神科」「耳鼻咽喉科」）