単純にお腹いっぱいなどの感覚ではなく、「摂取カロリー」という万人の基準を増やせば大多数の人は太ることが出来る。
それでも太れない場合は、摂取したカロリーを「吸収できていない」可能性があり、消化吸収に関わる酵素の働きが鈍い可能性が高いので、酵素の働きを強める食物も摂取する。
※酵素の働きを強める食物＝納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品
食べてすぐ横になる（寝る）方法もある （摂取したエネルギーを身体に脂肪などで蓄えようとする働きを利用する、また直前に食べることで蓄えるエネルギーを増やす）