日射病・熱射病・熱中症について

熱中症＝日射病＋熱射病

日射病：直射日光を長く浴びたとき起こる

熱射病：暑い空間にいることで日光関係なく起こる


「暑い環境にいる」＋「その熱が排出できない」ことが主な原因

熱中症の目安は気温30度以上

※気温は29度でも、湿度次第で体感温度は30度以上になることもあるので注意

熱射病を疑ったら、すぐに救急車を呼ぶ。（軽い・初期症状なら一般的な対策で治りやすい）

主な症状

• 熱失神

めまいや冷や汗、一時的な失神がみられる症状。（涼しい場所で休めば治りやすい）

• 熱けいれん

手足のけいれんに加えて筋肉痛などの症状。

大量に汗をかいたあと、水だけ飲んで塩分を取らなかった場合に起こる。

応急処置としては、1リットルの水に9gの食塩を入れた食塩水を作り、それを飲むことで回復することが多い。

• 熱疲労

全身の倦怠感や嘔吐、頭痛などの症状。

大量に汗をかいたことにより重症の脱水症状を起こしているため、塩分を含んだ水分を補給すると回復することが多い。

• 熱射病

体温が高く、不自然な言動や意識障害などの症状。

命の危険がある重症の熱中症。できるだけ早く体温を下げる必要がある。

予防法

• 直射日光の下では、長時間にわたる活動はさける
• こまめに水分補給をする　（汗になるためには、若干の塩分も必要）
• できるだけ薄着で、吸湿性や通気性の良い服装にする
• 扇風機やエアコンを使った温度調整をする
• 体を動かす場合は休憩を多くする　（30分に1回など）

一般的な予防方法

• 涼しい場所で作業する
• 涼しい場所に移動する
• 暑い場所では塩・水分の補充をする
• 暑い場所では休憩を増やす
• 暑い場所では極力作業をしない

など

熱中症になったら

（軽い症状では、この方法で問題なし。重度の場合は救急車を）

• 涼しい場所に移動する
• 体から熱を逃がす・体を冷やす
• 水分、塩分を補給する

…

※生物の種類にもよるが、ペットの熱中症にも注意、対応は人間と同じ。