重い荷物をもつ時

腰を曲げずに、膝を曲げて荷物を持ち、膝の力をメインに使うこと。

腰を曲げて荷物を保つ方法は若いうちは問題は少ないが、体が老化すると腰を壊す原因になるので、健康なうちから膝で持荷物を持つ癖をつけておく。