老人がエアコンを使わない理由

老化により暑さを感じる性能が落ちているため。

暑さを感じにくくなったとしても生物的に暑さに耐性ができたわけではないため普通に病気になる。

献血で簡易血液検査

これは血液の使い方を考えるとわかりやすい。

血液を使う時にその血液に異常がないかどうかをいちいち調べるのではなく、血液を貯める段階で調べておく方が何かと便利なため。

調べた結果は後日郵送されたりして本人に伝わるようになっている。（2018）

使えない筋肉

「使えない筋肉」は原理的に存在せず、「その動作では使う必要が無い」または「効果的な使い方を知らないだけ」といえる。

酒で記憶が飛ぶ・薄くなる理由（2017）

お酒には、脳の神経細胞を麻痺させる作用があることが理由。

理性的な言動が少ないのも脳が麻痺したからと考えられる。

記憶できなくなるほど飲むということは脳への負担・ダメージも大きくなるということなので、記憶がなくなるほど飲むのは危険とされている。

お酒を翌日まで残リにくくする方法

お酒を分解するのは、ほとんどが肝臓の働き。

つまり、肝臓がよりよく動ける栄養があれば分解が進む＝お酒が残りにくい　となる。

酒の飲み過ぎが身体に悪い理由

お酒（アルコール）はそのままだと有害なので肝臓で分解している。

飲み過ぎると分解する量が多くなり、主に肝臓に負担がかかり、負担をかけ続けると弱り、壊れやすくなる。

肝臓は他にも生命維持に重要な役割があるので、壊れると身体に重大な危険があるため、お酒の飲み過ぎは体に悪いとされている。

身体を大きくしたい場合

どれだけ食べたかを自分の感覚ではなくカロリー計算で考える。

それが難しい場合は、普段の食事を減らさずに+αする（胃は自然に大きくなるので、最初が一番苦しい）

それでもダメな場合は、身体がうまく吸収できていない可能性があるため、吸収効率を上げる食品も食べる。

錯覚が起きる理由

人の目は意思とは関係なく勝手に明度・彩度・色相補正するため錯覚が起こる。

古いテレビとか見て、やたら赤いなーとか違和感を持っても、5分も見てたら気にならなくなったりするのと同じ。

脳が老化した際の影響（2017）

脳などの体中の老化・劣化



脳の老化によって

• キレやすくなる・自己中心性（我慢する機能の低下）
• 理解力の低下（新しいことが苦手、より頑固に、古いことに固執しやすい）

が進むといわれている。

これらは個人差がとても大きい。

アデノイド顔貌

アデノイド顔貌とは、図のような骨格になること。



「アデノイド」という器官が肥大して、口呼吸になるとこの骨格になりやすいことからアデノイド顔貌と呼ばれるようになったが、全くアデノイドに異常がなくても口呼吸をしていればこうなる傾向がある。

※全員がこうなるわけではない

20歳位までは骨格が変化しやすいので改善しやすく、成長の少ない高齢になるほど改善しにくくなる。

ブサイクに見える傾向がある。

対策

口呼吸を鼻呼吸にすること。

寝る時などの無意識に口呼吸をしてしまう場合はマスクや専用のテープなどを使って口呼吸を減らす。

対策する場合は、例えば鼻炎持ちなら先に鼻炎を治差ないと難しい。

重い荷物をもつ時

腰を曲げずに、膝を曲げて荷物を持ち、膝の力をメインに使うこと。

腰を曲げて荷物を保つ方法は若いうちは問題は少ないが、体が老化すると腰を壊す原因になるので、健康なうちから膝で持荷物を持つ癖をつけておく。

ダイエットでムキムキになる？

ダイエット程度の運動ではムキムキにはならない。

相当なトレーニングをしていると思われるアスリートでもムキムキな人は少ない。

太っていないと筋肉はつかない？

重いほうが支えたり動かす際の筋肉が大きかったり、食べる量が多かったりと最初から太っていると有利なだけで別に脂肪がなければ筋肉がつかないわけではない。

よく噛むことで得られる効果

• ダイエット効果
• 口臭予防
• 消化促進
• ガンなどの病気予防効果
• 虫歯予防
• 脳の活性化
• 美容効果

などの効果がある　※ここにあるのは一部だけ

ダイエットにおける空腹感

ダイエットなどで小食にすると、胃は自然に小さくなる。

その小さくなった胃のサイズに合わせて満腹感・空腹感も変わるため、最もツライのは胃が小さくなるまでの最初の期間。

逆流性食道炎について

逆流性食道炎とは強い酸性の胃液（胃は胃液に負けないようにコーティングされている）や、胃で消化される途中の食物や胃液が食道に逆流してそこにとどまるために、食道が炎症を起こし胸やけや胸の痛みなどさまざまな症状が生じる病気。

胃から胃液が出る≒横になっている時に多い病気なので、寝る前の行動を意識するだけでかなり改善する

対策

寝る前（3～4時間位？）に気を付けるのが特に効果が高い

• 高脂肪食を避ける・減らす　(てんぷらやとんかつなどの揚げ物、油物など)
• 炭水化物を避ける・減らす　(ご飯、パン、いも類、もちなど)
• 高浸透圧食を避ける・減らす　(ケーキ、あんこ、あずき、チョコレート、ココアなどの甘い物)
• 香辛料・刺激物を避ける・減らす　（カレー、唐辛子、胡椒など）　効果大
• アルコールを避ける・減らす　(食道粘膜に刺激を与え、食道運動が低下する。下部食道括約筋の機能が落ちる)
• 消化が悪い物（肉など）、冷たすぎる物、逆に熱すぎる物などは避ける・減らす
• タバコを避ける・減らす　（下部食道括約筋の機能が落ちる。食道運動が低下する。だ液中の重炭酸濃度が低下し、酸に対する中和能力が落ちる。腹圧が上昇する等）
• コーヒー・紅茶・日本茶を避ける・減らす　（カフェインで胃液の分泌が増えるため、カフェインがなくても少しだけマシになる程度で、やはり減らしたほうが良い）
• よく噛んで食べる　(よく噛んで、消化しやすくすると胃液が少なく済む）
• 食事は腹八分目におさえる
• 食べてすぐ横になるのはやめる　（食後30分ほどは胃酸分泌が増えるため）
• 上半身に傾斜をつけて寝る　（胃から胃液が出ない体勢にする）　効果大
• 食べ過ぎ・飲み過ぎないようにする
• 背中を丸めない
• 腹部を締め付けない格好をする
• 激しい運動は控える
• 内臓脂肪型肥満を解消する
• 市販の胃薬を利用する　（胃液を弱める）

など

筋肉が付き過ぎるとスピードが落ちる理由

筋肉が付き過ぎると、スピードを出す「動き」の邪魔になり、スピードが落ちるとされる。※アスリートレベルで鍛えている必要がある

プロスポーツでは余計な筋肉をつけないために、例えばバーベルを上げる時は自分の力で、下げるのはトレーナーが行う工夫がある。

上記のトレーニングはトップレベルの話なので一般人には縁がない話といえる。